Die Kunst des richtigen Genießens
Bücher und Beiträge zur Konzentration auf die Gegenwart gibt es viele - Tipps dahingehend auch. Konzentriere dich auf den Atem im Sinne der Meditationstechniken aus Fernost ist einer praktikabelsten Ratschläge davon. Aufwändigere Techniken stammen dabei aus dem Yoga, dem Qi Gong und dergleichen.
Was ist, wenn wir auch in unserem Kulturkreis die notwendigen Kulturtechniken für ein glückliches Leben bereits vorfinden? Ich glaube, dass sich das „Glück“ bzw. das Leben im JETZT vorwiegend in den einfachen Dingen vorfinden lässt - und diese Dinge gibt es tatsächlich überall. Denn setzen wir eine „große Sache“ voraus, z.B. das Absolvieren einer langen Pilgerreise, kommt es vielleicht nie zustande.
Als Voraussetzungen für das Erleben des Moments sind nur ein paar Zutaten notwendig: 1. Fokussierung auf einen Fokuspunkt und 2. Abstellen des (unkontrollierten) Gedankenflusses. Eine Möglichkeit der Fokussierung, die selten und leider oftmals nur unbewusst praktiziert wird, möchte ich in diesem Blogbeitrag näher betrachten: der Genuss. Der Genuss als solches hat in unseren Breiten einen eher schlechten Ruf. Ausschweifungen aller Art und die dazu passende Gegenbewegungen seitens moralischer Instanzen haben ihr Übriges getan. Heutzutage erlebt man jedoch in der Werbung ein regelrechtes Comeback des Genusses (besonderes von Süßigkeiten). Doch worin liegt der Unterschied zwischen Genuss und Völlerei? Um dies herauszufinden, muss man nur bei einer Weinprobe dabei sein: erst wird das Aroma des Weins eingeatmet, ein kleiner Schluck gekostet und mit allen Sinnen die verschiedenen Nuancen des Geschmacks erfasst. Und das alles langsam bzw. nur darauf konzentriert. Auf diese Art kann man nahezu alle Lebensmittel und Sinneseindrücke in der Natur genießen: langsam und bewusst (d.h. ohne Ablenkungen aller Art). Probieren Sie es einfach aus: bei einem Abendessen oder bei einem Getränk ihrer Wahl. Gerade in der Natur gibt es viele Meditationsgelegenheiten: eine Blume oder ein Kraut (an denen Sie sonst achtlos vorbei gehen) oder bei einem Baum: nehmen Sie sich Zeit für die Betrachtung (wie ein Maler) und sehen sie sich die Pflanze in all ihren Facetten genau an. Dies erfordert zwar ein gewisses Training, aber es lohnt sich! Viel Freude damit!
Veröffentlicht in Erwachsene am 05.11.2021 13:36 Uhr.